擺酒

          頸部痛。（我不睡枕頭、因頭頸部會不舒服、我就買了電動床可調整頭部的舒適高低、不?室內裝潢猻K夏秋冬、 賣房子穿衣服長袖或短袖都是襯衫領、在任?辦公室出租騔藿珖薸聽羶楞O護著頸部、因穿沒領子衣服我會頸痠頭痛。）mo 網路行銷 on 【頸部痛】 1.冰敷可消腫。 2.冰敷消炎之後，以冰敷可緩和痛楚。 3.服用止痛藥?保濕面膜C 4.坐有靠背的椅子。 5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。 6.適時?澎湖民宿薿均A起身走一走是不錯的方式。 7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。 8.視線應與螢幕保持水行。 9.減少電話聊天。 10. 膠原蛋白搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。 11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。 12. 土地買賣不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。 13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。 14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。 以上引用自?吳哥窟蘢蘌撠|  .