頸部痛。(我不睡枕頭、因頭頸部會不舒服、我就買了電動床可調整頭部的舒適高低、不?室內裝潢猻K夏秋冬、 賣房子穿衣服長袖或短袖都是襯衫領、在任?辦公室出租騔藿珖薸聽羶楞O護著頸部、因穿沒領子衣服我會頸痠頭痛。)mo 網路行銷 on 【頸部痛】 1.冰敷可消腫。 2.冰敷消炎之後,以冰敷可緩和痛楚。 3.服用止痛藥?保濕面膜C 4.坐有靠背的椅子。 5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。 6.適時?澎湖民宿薿均A起身走一走是不錯的方式。 7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。 8.視線應與螢幕保持水行。 9.減少電話聊天。 10. 膠原蛋白搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。 11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。 12. 土地買賣不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。 13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。 14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。 以上引用自?吳哥窟蘢蘌撠|  .
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